Ejercicios de calentamiento con cardio

BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA MEJORAR TU SALUD

El ejercicio es un conjunto de movimientos corporales que ayudan a mejorar tu salud y tu cuerpo.

incluso muchos médicos han llegado a llamar al ejercicio la medicina milagrosa.

Es importante hacer ejercicio todos los días, por lo menos media hora al día.

BENEFICIOS: mejora mejora mejora mejora mejora mejora  mejora mejora mejora 

PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES:  mejora mejora mejora mejora mejora mejora 

• Previene enfermedades como: mejora mejora mejora mejora mejora mejora

1. la diabetes. mejora mejora mejora mejora mejora mejora
2. la obesidad.
3. enfermedades cardiovasculares.

• Estimula el sistema inmonologico. mejora mejora mejora mejora mejora mejora
• Aumenta la esperanza de una vida mas larga.

MEJORÍA  EN  LA SALUD: ejercicio ejercicio ejercicio ejercicio ejercicio ejercicio 

• Desarrolla y mantiene la autoestima.
• Agiliza las funciones mentales. mejora mejora mejora mejora mejora mejora
• Reduce la ansiedad.
• Previene la depresión.

MEJORA LA CONDICIÓN FÍSICA: mejora mejora mejora mejora mejora mejora 

• Aumenta la masa muscular.
• Aumenta la fuerza.
• Aumenta la resistencia.
• Estimula la quema de grasa.

mejora mejora mejora mejora mejora mejora mejora mejora mejora mejora mejora mejora